-면역력 높이는 식재료 7가지 -

-면역력 높이는 식재료 7가지-

 

첫번째는 사과식초입니다

 

두번째 식재료는 마늘입니다.

 

세번째 식재료는 생강

 

네번째 식재료는 고추냉이입니다.

 

다섯번째 식재료는 양파

 

여섯번째 식재료는 하바네로 고추입니다.

 

마지막 면역력을 높이는 식재료는 강황입니다

 

-면역력 이상의 징후-

 

첫 번째는 단 음식과 음료를 즐겨 찾는 경우

너무 많은 당분을 섭취하게 되면 면역력이 손상된다. 실제로 하루에 100g 이상의 당분을 섭취하면 백혈구의 박테리아 파괴 능력을 크게 떨어뜨리는 것으로 알려졌다.

두 번째로 우리 신체는 늘 많은 물을 필요로 하므로 평소에도 물을 충분히 마셔 주는 게 좋으며 커피나 차 역시 도움을 준다.

또 체중이 너무 많이 나갈 경우에도 면역력에 좋지 않은 것으로 나타났다

 

네 번째는 콧속이 너무 건조한 경우 세균이 침투하기 쉬워지기 때문에 감기와 인플루엔자에 취약해진다.

마지막으로 스트레스가 너무 심할 경우 역시 면역력 이상의 징후가 될 수 있으니 각별한 주의가 요구 된다.